وصفات

5 وصفات مع الزنجبيل لفقدان الوزن - سهل وفعال!

هل تريد انقاص وزنه بمساعدة الزنجبيل؟ في هذه المقالة ، نوضح لك كيفية القيام بذلك من خلال عرض بعض وصفات التخسيس الأكثر فعالية التي يمكنك إعدادها باستخدام هذا الجذر ذي الأصل الشرقي. إننا نواجه عنصرًا سبق أن أدرجه الكثيرون في نظامهم الغذائي دون المستوى ، وقد ثبت أنه بالإضافة إلى الاستفادة من صحتنا ، فهو مثالي لفقدان الوزن بطريقة صحية ، مما يقلل من الدافع للأكل ، ويمنع الاستبقاء من السوائل ، والقضاء على السموم ، وحرق الدهون ، من بين العديد من الخصائص الأخرى التي سنشرحها أدناه. تابع القراءة لاكتشاف 5 وصفات مع الزنجبيل لفقدان الوزن التي نقترحها وسترى أنه بالإضافة إلى تحديد شخصيتك ، ستستمتع بنكهة لذيذة وغريبة.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ 4 وصفات مع الخضار لتخفيف الوزن - سهلة وصحية!

خصائص التخسيس الزنجبيل

تم وصف الزنجبيل باعتباره أحد الأطعمة في الوقت الحالي لتحقيق فقدان الوزن وتقليل التدابير بطريقة طبيعية وصحية ، لأنه يحتوي أيضًا على العديد من الخصائص المفيدة لصحة الجسم. معرفة أدناه ما كل خصائص الزنجبيل لفقدان الوزن ومعرفة ما يمكن أن يفعله هذا الجذر الشرقي لشخصيتك:

  • يسرع الأيض ، وبالتالي فإن الجسم حرق المزيد من الدهون وقضاء المزيد من الطاقة. هذا يرجع بشكل رئيسي إلى مكوناته من الزنجبيل والشوغول.
  • ومن مولد للحرارةوهذا يعني ، عند استهلاكه ، ارتفاع درجة حرارة الجسم ، وهو أيضًا فعال جدًا في حرق الدهون التي تتراكم في بعض مناطق الجسم.
  • قلل من الشعور بالجوع لأنه يزيد من مستويات السيروتونين في الجسم. السيروتونين هو ناقل عصبي يساعد في السيطرة على هذا الشعور بالجوع ، وبالتالي يقلل من الشهية.
  • انها تفضل الهضم، لأنه يزيد من إنتاج عصائر المعدة ويحفز حركة عضلات المعدة.
  • انها غنية بالمواد المضادة للاكسدة ، والتي تسمح القضاء على السموم المتراكمة ومنع الظروف مثل احتباس السوائل ، والذي يسبب أيضا تورم وزيادة الوزن.

شاي الزنجبيل والقرفة والليمون

واحد من وصفات مع الزنجبيل لفقدان الوزن أكثر فعالية وبسيطة هي شاي الزنجبيل والقرفة والليمون. يجمع هذا المستحضر بين الخصائص السابقة لهذا الجذر مع تأثيرات التخسيس للقرفة والليمون. تحرق القرفة الدهون بشكل أسرع ، وتساعد على التخلص من السوائل المحتجزة وتخفض مستويات السكر في الدم ؛ من ناحية أخرى ، الليمون منخفض في السعرات الحرارية ، يشبع جدا ومدر للبول.

المكونات

  • 1 شريحة من جذر الزنجبيل
  • 1 عصا القرفة
  • نصف حبة ليمون
  • 1 كوب من المياه المعدنية

إعداد

  1. صر جذر الزنجبيل.
  2. في وعاء ، ضعي الماء على النار وقم بإضافة الزنجبيل والقرفة المبشور. اتركه يطهى لمدة 10 دقائق على نار خفيفة.
  3. ضغط نصف الليمون لاستخراج العصير وإضافته إلى الخليط السابق.
  4. صفي المستحضر الذي تم الحصول عليه وستحصل على شاي الزنجبيل والقرفة والليمون لفقدان وزنك الجاهز للشرب.

اكتشاف وصفات جيدة أخرى في المقالة كيفية فقدان الوزن مع القرفة.

عصير الزنجبيل والأناناس

الأناناس هي واحدة من أفضل الفواكه التي تخسر الوزن الموجود ، لذلك ، هذه المرة نقترح الجمع بين الزنجبيل معها في حرق الدهون وتنقية العصير. مع هذا المستحضر ، يمكنك الشعور بالإشباع بشكل أسرع ، والقضاء على السموم المتراكمة ، ومكافحة التورم وحتى ظهور السيلوليت.

المكونات

  • 1 ملعقة طعام من جذر الزنجبيل المبشور
  • 2 شرائح من الأناناس الطازج
  • 1 كوب من المياه المعدنية

إعداد

  1. قطع شرائح الأناناس إلى قطع متوسطة.
  2. ضع الأناناس في الخلاط ، أضف الزنجبيل والماء.
  3. قم بمعالجة جميع المكونات حتى تحصل على عصير متجانس وطفل رضيع مصنوع حديثًا للاستفادة من جميع خصائصه.

من الأفضل أن تستهلك عصير الزنجبيل والأناناس هذا لفقدان الوزن كل يوم أول شيء في الصباح.

الجريب فروت والزنجبيل وعصير الليمون

هل ترغب في حرق المزيد من الدهون والاستمتاع في الوقت نفسه بعصير غني منعش؟ لذلك هذه الوصفة مع الزنجبيل وفقدان الوزن مثالية بالنسبة لك ، ولكن عن إعداد عصير الجريب فروت والزنجبيل والليمون. سبق أن تحدثنا بالفعل عن خصائص التخسيس الخاصة بالمكونين الأخيرين ، لكن يجب أن تعرف أن الجريب فروت هو حمضيات تبرز بسبب تأثيرها المشبع ومدر للبول وحرق الدهون ، وبالتالي فهي ممتازة لفقدان تلك الكيلوغرامات الإضافية.

المكونات

  • 1 ملعقة طعام زنجبيل مبشور
  • 1 جريب فروت
  • 1 ليمون
  • 1 كوب من الماء

إعداد

  1. اضغط على الجريب فروت والليمون للحصول على العصائر الطبيعية.
  2. أضف العصائر في الخلاط المجاور للزنجبيل وكوب الماء.
  3. العملية حتى تحصل على عصير متجانسة. أضف بعض العسل إذا كنت تريد أن يكون له طعم أكثر حلاوة.

دجاج الزنجبيل

لتناول الشاي والعصائر مع الزنجبيل لفقدان الوزن أعلاه ، يمكننا أيضًا إضافة بعض الوصفات للأطباق الصحية المصنوعة من هذا الجذر الشرقي وغيرها من الأطعمة الصحية ومنخفضة السعرات الحرارية. الخيار الأول يقدم لك طبق دجاج الزنجبيل لذيذ جدا ولذيذ ، لاحظ كيف يجب إعداده في المنزل.

المكونات

  • 1 صدر دجاج
  • 1 كوب من الزنجبيل وصلصة الصويا
  • 1 فص ثوم
  • قليلا من الأعشاب الجميلة

إعداد

  1. نقطع صدور الدجاج في شرائح اللحم ونضعها في مقلاة مع قليل من زيت الزيتون.
  2. يُتبّل قطع صدور الدجاج بالثوم المفروم والأعشاب الجميلة.
  3. انتظر حتى يلين الثدي.
  4. أضف الزنجبيل وصلصة الصويا إلى صدور الدجاج وقلل الحرارة. انتظر حتى تنضج لمدة 5 دقائق وهذا كل شيء!

كريم من الجزر مع الزنجبيل

نضع اللمسات الأخيرة على قائمة الوصفات مع الزنجبيل لفقدان الوزن مع كريم جزر لا يصدق مع الزنجبيل ، وهو طبق مثالي لتناول العشاء الخفيف ودون استهلاك الكثير من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجزر عبارة عن خضروات مشبعة للغاية بفضل محتواه العالي من الألياف والماء.

المكونات

  • 6 جزر
  • 1 قطعة من جذر الزنجبيل الطازج
  • 1/2 البصل الأخضر
  • 1/2 الكراث
  • نصف برتقالي
  • 600 مل من الماء
  • اخرج
  • زيت الزيتون

إعداد

  1. تقطيع جميع الخضروات وتقليها في قدر مع زيت الزيتون. إضافة قليل من الملح.
  2. أضف الزنجبيل والماء المبشور واتركيه يطهى حتى تنضج الجزر.
  3. أضف عصير البرتقال واتركه يطهى لمدة 5 دقائق إضافية.
  4. فاز جميع المكونات حتى تحصل على كريم ناعم دون كتل.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة 5 وصفات مع الزنجبيل لفقدان الوزن - سهل وفعال!نوصي بإدخال فئة وصفاتنا.

فيديو: اخسر دهون البطن والفخذين بتناول ملعقة واحدة في اليوم (شهر نوفمبر 2019).