وصفات

كيف لطهي التونة

الصورة: misfondoss.com

تونة إنها واحدة من أكثر الأسماك الزرقاء مغذية وتنوعا التي يمكننا العثور عليها ، كونها عنصر شائع في المطابخ في جميع أنحاء العالم. يمكننا أن نجدها معلبة وطازجة ، وهذا العرض الأخير هو الأكثر مغذية والموصى به ، ولكن على الرغم من أن الكثير من الناس لا يجرؤون على شرائه لأنهم لا يعرفون الطريقة الصحيحة لإعداده. لذلك ، en.com نفسر كيف لطهي التونة واستمتع بطعمه اللذيذ.

قد تكون مهتمًا أيضًا: كيفية عمل ثوم التونة خطوات للمتابعة: 1

تونة إنه مصدر كبير لفيتامين (أ) و (ب) ، المليء بالأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، فضلاً عن كونها سمكة شائعة جدًا في الوجبات الغذائية بسبب محتواها المنخفض من السعرات الحرارية.

إذا كنت تشتري قطعة من سمك التونة الطازجة ولا تعرف كيفية تقديمها ، فإن الطريقة الممتازة والبسيطة للغاية للقيام بذلك هي من خلال إعداد التونة الجير. إنه طبق طازج محضر بالتونة النيئة ، طريقة رائعة لاستهلاك هذه الأسماك الطازجة. اكتشاف كيفية إعداده في مقالتنا كيفية جعل التونة tartare.

2

بالنسبة لأولئك الذين يتساءلون كيف لطهي التونة وأنهم لا يريدون الرهان على طبق الخام ، و بصل التونة إنه بديل ممتاز وشعبي ، فضلاً عن كونه بسيطًا جدًا للتحضير.

يمكنك استخدام قطعة التونة بأكملها أو تقطيعها إلى مربعات صغيرة. مقلي شرائح البصل والثوم في مقلاة. يتبل بالملح والفلفل ويترك على النار حتى يصبح كل شيء ذهبيًا. أضف ملعقة صغيرة من الخل على نار عالية وحرك لمدة دقيقة. ثم اخفض الحرارة ، أضف التونة ونصف كوب من الماء واتركها للطهي حتى يتبخر الماء. وستكون النتيجة لامتصاص أصابعك.

3

ولكن ماذا لو بدلاً من سمك التونة الطازج لدينا فقط سمك التونة المعلبة؟ حسنًا ، أفضل بديل في هذه الحالات هو استخدامه كملء لإعداد أطباق لذيذة. خيار رائع هو الباذنجان المحشو بالتونة ، طبق لذيذ ومغذي للغاية. في شرح كيفية القيام بذلك في مقالتنا كيفية صنع الباذنجان المحشو بالتونة.

4

هناك خيار آخر لطهي التونة باستخدام العلبة وهو إعداد بعض الزلابية. يمكنك اختيار شراء العجين من الزلابية أو ملئها بخنة التونة أو قليها ، أو يمكنك اتباع وصفتنا الخاصة بكيفية عمل فطائر التونة الخالية من الجلوتين ، في حالة كون أيًا من وجبات الطعام الخاصة بك مصابة بالاضطرابات الهضمية.

5

طريقة جيدة ل طبخ التونة الطازجة ونفعل ذلك باستخفاف ، إنه مشوي مع قليل من زيت الزيتون. ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن سمك التونة يميل إلى أن يكون جافًا ، لذلك من المهم أن تتركه قليلًا في الوسط إذا كنت تريد أن يكون طريًا ولذيذًا.

6

أخيرًا ، نقدم لك بديلاً آخر لطهي التونة المثالية للأطفال ولأولئك الذين ليسوا ودودين للغاية مع الأسماك. إنه تونة ، بودنغ السلطعون والفلفل المليء بالنكهات ، سهل وسريع الإعداد ومثالي لجميع أفراد الأسرة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف لطهي التونةنوصي بإدخال فئة الطعام والشراب.

فيديو: عملت تونة تكفينى 6 شهور طريقة عمل #التونةفىالبيتبكلسهولة (شهر نوفمبر 2019).