وصفات

كيفية جعل لطيفة مع الطماطم

ال لطيفة مع الطماطم إنه طبق لذيذ ، صحي ، متوازن ومنخفض السعرات الحرارية. تحتاج إلى عدد قليل جدًا من المكونات: لطيفة ، فلفل ، بصل ، طماطم ، ومعهم يمكنك إعداد وصفة غنية لجميع أفراد الأسرة للاستمتاع بطبق محلي الصنع جيد. بالإضافة إلى إعداده يستغرق القليل من الوقت ، حوالي 30 دقيقة ، إنه طبق مريح للغاية ، يمكنك تركه جاهزًا في الصباح وتناوله ، ما عليك سوى تسخينه. ماذا تريد أن تجرب؟ في نعطيك وصفة ل جعل لطيفة مع الطماطم.

45 دقيقة المكونات صعوبة منخفضة:
  • 500 غرام من بونيتو ​​الشمالية
  • 1 بصلة
  • 1 فص ثوم
  • 1 حبة فلفل أخضر
  • صلصة الطماطم
  • زيت الزيتون
  • اخرج
قد تكون مهتمًا أيضًا: كيفية جعل خطوات خبز الفرن لمتابعة هذه الوصفة: 1

للقيام به لطيفة مع الطماطم، نحن بحاجة إلى مواد خام جيدة. أنصحك بشراء البونيتو ​​في سوق السمك وأن يكون هذا طازجًا قدر الإمكان. توصيتنا هي أن تطلب من تاجر السمك إعداده في سندويشات التاكو ، لذا فمن المريح الطهي لأنه بالكاد يكون لديه شوك ، ومن الجيد جدًا أن يتناوله الأطفال. الخيار الآخر هو إعداده على ظهرك. هذا يعتمد بالفعل على ذوقك.

2

نبدأ مع الوصفة: خذ مقلاة ونضيف القليل من الزيت و نحن تقلى قليلا جميل. بالطبع ، يجب عليك أولاً غسلها جيدًا وتجفيفها بورق ممتص. تبرع بها قليلاً على كلا الجانبين ، دون أن تصبح مقلية جدًا لأنه بعد ذلك سيكون عليك طهيها. بمجرد أن تحمرها ، احتفظ بها.

3

في مقلاة أخرى ، تحضير الصلصة من شأنها أن ترافق الطماطم الجميلة لدينا. أولاً ، قلي الفلفل الأخضر الذي قطعته إلى قطع صغيرة ، ثم أضيفي البصل والقرنفل والثوم المدلفن ، وعندما تصبح الصلصة بلون بني ذهبي ، اسكب صلصة الطماطم. من المهم هنا أيضًا أن تضع في اعتبارك أن النتيجة تختلف اختلافًا كبيرًا إذا كان ما نستخدمه هو صلصة الطماطم الطبيعية ، ولكن إذا لم يكن لديك وقت ، في المتاجر الكبرى يبيعون الصلصات "محلية الصنع" الناجحة جدًا.

4

دع الصلصة تتوسل لمدة 20 دقيقة على نار متوسطة. كن حذرًا من أن الصلصة لا تلتصق بأسفل المقلاة ، لذا لا تنسى مشاهدتها وتدورها ببعض التردد. جربه وقم بتصحيح الملح والفلفل. الفلفل اختياري ، ويعتمد على اللمسة التي ترغب في منحها.

5

عندما يتم إعداد الصلصة ، والخطوة التالية للقيام بذلك لطيفة مع الطماطم هذا هو أضف جميلة بأنك مذهب في الخطوة 2 ، إلى الصلصة. اخفض الحرارة واترك كل شيء يطهو لمدة 5 دقائق. احرص على عدم الإفراط في تناول الأسماك وجعلها جافة ، لكن من المهم أن تأخذ الجميلة نكهة الصلصة.

6

لديك بالفعل لديك لطيفة مع الطماطم، حتى تتمكن من تقديمه حارًا جدًا وترافقه بعض البطاطس محلية الصنع. سترى مدى نجاحك مع هذا الطبق محلي الصنع ، والذي يأتي في متناول يديك: طعام صحي محلي الصنع ولذيذ. استمتع!

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية جعل لطيفة مع الطماطمنوصي بإدخال فئة وصفاتنا.

فيديو: كيفية استخدام الطماطم لتفتيح الأماكن الداكنة (شهر نوفمبر 2019).